Ontspanningstherapie
Ontspanningstherapie is een combinatie van onder andere yoga, bio-energetica, reflexologie en acupressuur.
De ademhaling staat centraal. Ontspanning bereiken we onder andere door inspanning. Je ontspant je fit als het ware.
Tijdens de therapie doe je oefeningen die op elkaar afgestemd zijn om lichaam en geest in harmonie te brengen.
Het meest karakteristieke van ontspanningstherapie is dat het mild en laagdrempelig is. De nadruk ligt op het nemen van
eigen verantwoordelijkheid tijdens de oefeningen. Je doet de oefeningen voor zover je lichaam het toelaat. Ieder op zijn
eigen niveau, in zijn eigen tempo. Hierdoor komt er bewustwording van patronen en spanningen in het eigen
lichaam. Door bewustwording is het makkelijker spanningen in het lichaam los te laten. Niet alleen loslaten van spanningen
tijdens de therapie, maar vooral ook in het dagelijks leven. Veel van de oefeningen zijn ook goed thuis uit te voeren,
waardoor de doelstelling om je lichamelijk en geestelijk fitter te voelen beter bereikt kan worden.
de oefeningen specifiek op de klachten afgestemd. Tijdens groepslessen staat een thema centraal.
Beide duren een uur.
Met massage breng je lichaam en geest tot ontspanning. Tijdens sportmassage worden gespannen en "vastzittende" spieren gemasseerd.Daarnaast zijn de volgende ontspannende massages mogelijk;
Chinflex onderbeen
en voet massage
Tui-na hoofd, nek
en schouder massage
Rug, nek en
schouder massage
Boven en onderbeen massage