Ontspan je fit - zwanger

Tijdens de zwangerschap ontstaan er vaak vervelende klachten zoals onder andere bekken- en rugklachten, vochtophoping, darmklachten en spanningen. Voor  deze en andere klachten zijn specifieke oefeningen. De oefeningen zijn ook goed thuis uit te voeren. Ook wordt er specifiek aandacht besteed aan de bevalling. Je leert  ademhalings- en ontspanningstechnieken die je bevalling kunnen bevorderen.

Ontspan je fit is een combinatie van yoga en zwangerschapsgym. Bij veel oefeningen staat de ademhaling centraal. Je leert door verschillende ademhalingstechnieken pijn en spanning weg te ademen. Ontspanning bereiken we onder andere door inspanning tijdens de verschillende oefeningen. Je ontspant je fit als het ware. Ieder doet de oefeningen op zijn eigen niveau, in zijn eigen tempo.

• De cursus  bestaat uit 10 lessen van een uur.
• De groepen bestaan uit maximaal 6 personen.
• Er kan gestart worden vanaf ongeveer 20 weken.
• De cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed.

Ontspan je fit vindt plaats op:

Dinsdagen van 20.15 - 21.15 uur
Donderdagen van 18.45-19.45

Zie voor de kosten onze tarieven.