Ontspan je fit

Ontspan je fit is een combinatie van ontspanningstherapie, yoga en reflexologie. De ademhaling staat centraal. Ontspanning bereiken we onder andere door inspanning. Je ontspant je fit als het ware.

De oefeningen zijn laagdrempelig. Je doet de oefeningen naar gelang je lichaam aankan. Iedereen op zijn eigen niveau. De oefeningen maken je soepeler. Daarnaast leer je bewuster je lichaam te voelen en ernaar te luisteren. Hierdoor is het gemakkelijker om eventueel vastzittende spanningen los te (leren) laten. Niet alleen loslaten door de oefeningen tijdens de les, maar vooral ook in het dagelijks leven. De oefeningen zijn ook goed thuis of op het werk uit te voeren. De doelstelling om je lichamelijk en geestelijk fitter te voelen kan hierdoor beter bereikt worden.

Mensen met de volgende klachten kunnen veel baad hebben met
Ontspan je fit;

• hyperventilatie
• burn-out klachten
• astma
• slaapproblemen
• spieraandoeningen zoal bijvoorbeeld fybromialgie of ms
• rugklachten